課程進行方式

費登奎斯教育課程進行的方式有兩種：「動中覺察(Awareness Through Movement，簡稱ATM)」團體課程，以及「功能整合（Functional Integration簡稱FI）」個別課程，這兩種課程其實是費登奎斯教育一體的兩面，往往可以相互配合來教導與學習。

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「動中覺察」團體課程:

在團體課程中，授課教師以口語敘述的方式給 予學生一系列的動作導引，幫助學生在動作中探索，在過程中復甦其知覺敏銳度以培養覺察能力，發現自己習慣的動作模式，將感官、知覺、思考、想像力、神經系統、肌肉系統、骨骼系統等整體，甚至過去的生命歷程與現今的生活，相互連結重整運行，減少不必要的精力消耗，來學習到如何以更輕鬆、和諧且流暢的方式，有效率地執行動作，並發揮理想的功能與狀態。

很多類型種類的運動，著重意志力的運用，不斷要求去符合來自他人或外在的標準，例如越舉越重、或越跑越快、越撐越久等。而費登奎斯則採取不同的途徑，課程的設計是以學生個人動作的舒適度及流暢度為標準，在舒適安全的環境與氛圍裡，以輕、巧、慢及好玩有趣為學習的基本原則，並給予很多休息的時間，讓神經元在動作與動作間，有足夠的時間來連結，進而能自發地學習到更為有效率且良好的動作。

一般來說，ATM課程會以一種特定功能或某動作運行狀態為主題，課程的長度約為30-100分鐘不等，學生穿著舒適方便動作之衣物上課，很多課堂是躺著進行。通常課程的設計以容易、舒服的動作為出發點，逐漸發展到更為複雜的狀況。費登奎斯設計了好幾百堂的課程，而如今以這幾百堂的課程為基礎，已發展出上千堂的課程。






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「功能整合」個別課程:

功能整合是一對一的課程。如同動中覺察課程教師用口語引導學生般，在功能整合課程中，老師以溫和、不強迫侵入性、不費力、受過嚴格訓練的碰觸方式，運用動覺(kinesthetic sense，見下面中的附註1的解釋)與觸覺等非語言的溝通為主(語言為輔，但比例多寡程度會依據學生學習方式與狀況而定)，來引導學生察覺、探索自我本身的動作習慣模式及歷史。在舒適安全的環境中，老師以學生的需求為主，傾聽學生的需要，不強加老師的主觀意見予學生，以符合學生的學習方式來教導，也不強迫學習;幫助學生在過程經驗中，尋找到當時最適合自己的動作模式，進而激發潛能、提升自我印象及價值，培養更佳的適應性與能力，去選擇更為靈活、自由、健康的人生。

課程通常在特別為此課程設計的Feldenkrais摺疊桌(床)上進行，著方便動作之服裝，以仰臥、側躺、趴臥、坐姿或站姿等等，依當天實際上課狀況來決定要如何進行。